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Español Código: 12066   Fecha de Alta: 17/11/2020   Categoria: Belleza
 Valoración: Sin Valorar
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Razones para empezar a correr hoy mismo

Imagen Seleccionada para este Remedio
Código: 12066
Fecha de Alta: 25/11/2020
Enviado Por: Buscaremedios
Pais España
Categoria: Belleza
Dificultad: Media


DESCRIPCIÓN EL REMEDIO:
Llevamos un ritmo de vida estresante. Nos levantamos, desayunamos corriendo, entramos a trabajar… Comemos algo para volver rápidamente al trabajo, salimos y nos ponemos a estudiar… y el único tiempo libre lo utilizamos para estar tirados en el sofá, porque ya no tienes ni fuerzas, ni ganas de hacer nada más… y así todos los días.¿Pero que pasa si te dijera que 30-40 minutos de running 3-4 veces por semana, te puede ayudar a desarrollar tus actividades diarias con mucha más fuerza, energía y además, por el camino, conseguir un cuerpazo?Se acabaron las escusas. A continuación te escribo algunas de las muchísimas razones para empezar a correr hoy mismo.1. Para pasar un tiempo a solasSiempre he pensado que es tan importante pasar tiempo acompañado, como solo. Dedícate este tiempo a ti, a correr, a no pensar, a escuchar música si quieres, a estar contigo mismo…. que nos hace falta.2. Puedes salir a correr en cualquier lugarLo bueno de este ejercicio, es que puedes practicarlo en cualquier lugar del mundo, por un parque, por la calle, por la playa… da igual el sitio en el que estés, las piernas las llevas a donde tu vayas…3. Lograr una metaPuede que tu meta sea entrenarte para correr una maratón o simplemente sea, superarte día a día. Un día 30 minutos, otro 40, otro 50…4. Quemar caloríasVolviendo al punto anterior, puede que tu meta sea quemar calorías (que tampoco es una mala meta). Aunque no lo hagas por esto, es un hecho palpable. Créeme que verse en buena forma física te motivará para querer seguir corriendo.5. Dormirás mejorEn 2013 la Fundación Nacional del Sueño hizo una encuesta en la que entre otras muchas conclusiones, decía que agregar sólo 10 minutos de actividad física diaria reportan un mejor sueño.6. Te ayuda a recordarAprender un nuevo idioma o leer un libro no son las únicas formas de retrasar el envejecimiento cerebral. Mantenerse activo físicamente es incluso más importante para prevenir el deterioro cognitivo.7. Llenarte de energíaPoner tu cuerpo en movimiento te revitaliza, mucho más que una siesta…8. Pasar tiempo al aire libreSentir el aire en la cara, respirar profundo en medio de la naturaleza… te aportará calma, felicidad y energía.9. Para proteger tus huesosReforzando tus músculos, proteges tus huesos. Además, al correr al aire libre, tomarás algo de sol, que es, básicamente, la vitamina de los huesos.10. Para tu corazónLa Asociación Americana del corazón, recomienda 40 minutos de actividad aeróbica, 3-4 veces a la semana para ayudar a disminuir la presión arterial y el colesterol.11. Reducirás el riesgo de cáncerEstudios contra el cáncer dicen que las personas físicamente activas tienen menor riesgo de sufrir cáncer de colon, mama, endométrio, pulmón y próstata… (aún estás sentado?)12. Reforzarás tu sistema inmunológicoUna cantidad moderada de ejercicio refuerza el sistema inmunológico para evitar los virus.13. Descubrir lugares nuevosPuedes llegar tan lejos como tus piernas te permitan, así que adelante, descubre el mundo que te rodea.14. Lograrás un estado de felicidad absolutoEl ejercicio físico nos ayuda a sentirnos mejor, porque estimula la producción de endorfinas.Esta droga son unas pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Las endorfinas producen en nuestro cerebro una sensación muy similar a la de la morfina, el opio o la heroína, pero, lógicamente, sin sus efectos negativos.Te sirve para luchar contra el dolor y, sobre todo, para ser feliz.15. Te relajaráLas endorfinas, igual que dan felicidad, también ayudan a eliminar el estrés del cuerpo.

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