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Español Código: 6879   Fecha de Alta: 02/08/2017   Categoria: Salud
 Valoración: Sin Valorar
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Dirección: http://www.buscaremedios.com/ver_remedio.phtml?cod=6879


Combatir el insomnio

Imagen Seleccionada para este Remedio
Código: 6879
Fecha de Alta: 12/12/2017
Enviado Por: Buscaremedios
Pais España
Categoria: Salud
Dificultad: Facil


DESCRIPCIÓN EL REMEDIO:
Batido de zanahorias y espinaca:
Si quieres una bebida que te ayude a dormir mejor y, de paso, mejore tu digestión, no dudes en probar este batido de zanahoria y espinaca.

Contiene fibra y sustancias antioxidantes que ayudan a mejorar la motilidad intestinal, por lo que disminuye el estreñimiento y la inflamación.

Sus vitaminas y minerales estimulan la producción de serotonina, una hormona clave para dormir plácidamente.

Ingredientes
1 zanahoria
3 hojas de espinaca
2 cucharadas de miel (50 g)
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Pasa la zanahoria a través de un extractor de zumos y, luego, mezcla su jugo con la espinaca, la miel y medio vaso de agua.
Procesa hasta que todo quede bien integrado y sírvelo fresquito.
Modo de consumo
Toma el batido una hora antes de ir a dormir.

Otro remedio de Combatir el insomnio

Batido de yogur griego, almendras y miel
La combinación de alimentos que hacemos en este delicioso batido nos permite proporcionarle al organismo aminoácidos y minerales esenciales que participan en la liberación de las sustancias químicas que inducen al sueño.

Cuenta con triptófano, potasio y calcio, sustancias que, en conjunto, relajan el cuerpo y la mente para controlar el insomnio asociado con el estrés y el cansancio.

Ingredientes
1 vaso de yogur griego (270 g)
5 almendras
1 cucharada de miel (25 g)
Preparación
Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener una bebida cremosa y homogénea.
Modo de consumo
Ingiere el batido unos 30 o 40 minutos antes de ir a dormir.

Otro remedio de Combatir el insomnio

Batido de banana, yogur y canela:
Este delicioso batido contiene enzimas digestivas, probióticos y compuestos antioxidantes que ayudan a fortalecer las defensas para prevenir enfermedades.

Su alto contenido de triptófano, un aminoácido que participa en la liberación de melatonina, hace que sea una gran alternativa para tratar el insomnio.

Ingredientes
1 banana madura
1 yogur natural (125 g)
½ cucharadita de canela en polvo (2 g)
Preparación
Trocea la banana y bátela en la licuadora con un yogur natural.
Tras obtener un batido cremoso, sírvelo y espolvorea la canela.
Modo de consumo
Toma el batido una hora antes de acostarte.

Otro remedio de Combatir el insomnio

Batido de durazno, manzana y menta
Además de tener un sabor delicioso, este batido cuenta con un aminoácido conocido como triptófano que, al ser asimilado, ayuda a regular la producción de melatonina, también conocida como la hormona del sueño.

Ingredientes
2 duraznos maduros
½ manzana verde
3 hojas de menta
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Trocea los ingredientes y bátelos en la licuadora con medio vaso de agua.
Asegúrate de obtener una bebida sin grumos.
Modo de consumo
Consume el batido recién hecho, 30 minutos antes de ir a la cama.

Otro remedio de Combatir el insomnio

Batido de lechuga, pepino y manzana:
Los ingredientes que combinamos en este batido refrescante contienen vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes que ayudan a proteger el organismo frente a los efectos negativos de los radicales libres.

Gracias a sus propiedades estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor que participa en la regulación de los ciclos del sueño.

Ingredientes
5 hojas de lechuga
½ pepino
1 manzana verde
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Lava y trocea los ingredientes, y ponlos en el vaso de la licuadora con medio vaso de agua.
Procesa por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea.
Modo de consumo
Ingiere el batido media hora antes de ir a descansar.

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